大雪：冬季第三个节气，气温明显下降，降水增多

冬季第三个节气大雪来临，我国大部分地区进入寒冬，部分北方地区最低气温降至零摄氏度以下。

气象特征

大雪节气反映气温和降水的变化趋势，标志着隆冬正式开始，气温大幅下降，降水增多。大雪节气是一个气候概念，不是指降雪量增加，而是指降雪或积雪概率增加的一种气候特征。

大雪并不是我国降雪最多的节气，受地形、湿度等影响，我国部分地区甚至会出现雾霾天气，乌鲁木齐、成都、重庆、石家庄等地在大雪节气期间均会遭遇大雾天气。据统计，每年11月至次年2月，我国西北部、东北地区及长江流域大部分地区都会出现雾凇，在湿度较大的山区更为常见。霜雪交加、玉枝垂柳，让人仿佛置身于清澈的童话世界。

俗话说“小雪盖地，大雪盖江”。每逢大雪时节，北方便出现“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，凛冽的寒风将湖面吹成明镜般的冰面，天地辽阔纯净，人们可在冰川上嬉戏嬉闹；南方也有“雪花飞舞，银装素裹”的迷人画卷，充分领略大自然的博大与壮丽。

大雪来临的三大征兆

古人把大雪分为三个阶段：“第一阶段，杜鹃止鸣。”杜鹃又叫夜鹭，此时天气寒冷，夜鹭感受到极寒，便停止鸣叫；“第二阶段，虎踞交配。”此时阴气最盛，阳气初生，老虎开始出现求偶行为；“第三阶段，荔枝萌芽。”“荔枝”是兰花的一种，形似香蒲，但个头较小，此时它们感受到阳气的涌现，萌发新芽。

雪保健

大雪天养生的关键是“祛寒保暖”，此时头部和脚部保暖最重要，出门可以戴帽子、围围巾，用热水泡脚可以消除疲劳、改善睡眠。

大雪时节正是进补的好时节，俗话说“冬吃进补，如春打虎”，冬季进补可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，改善怕冷的心理。大雪时节养生以护肾为主，可适当以温补为主，如吃一些羊肉、鸡肉、鲫鱼、坚果、山楂等，也可多吃一些黑色补肾食物，如黑枣、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡等。少吃咸味食物，防止肾精流失。